شات صدى العراق | دردشة صدى العراق شات صدى
أهم النصائح للتخلص من الوزن الزائد
نصائح ومعلومات تساعدك على إنقاص وزنك الزائد حارب السمنة و احصل على جسم رشيق ومتألق اتبع تعليمات التالية
- الالتزام بالأكل الصحي والابتعاد عن السكريات والدهون الغير صحية
- ينصح بعمل التمارين للحفاظ على رشاقة جسمك
- كثرة النوم السبب الأساسي لزيادة الوزن حافظ على نومك لا يزيد على 8 ساعات يوميا
- ينصح بشرب الماء الزائد لا يقل عن 8 مرات يوميا
- ينصح بشرب القهوة خالية من السكر
- عصير الليمون يساعد على تخلص من التوتر و يحمي جسمك من الدهون المتراكمة
- ينصح بشرب خل التفاح يحتوي على عناصر ضرورية التي تنظم عمل الجهازين العصبي و الهضمي يساعد على نحت الجسم وتخلص من السمنة
- ينصح بشرب الشاي الأخضر حيث يعمل على تحسين عملية الهضم يضبط مستوى السكر بالدم ينشط الدورة الدموية ويساعدك على فقدان الشهية و له دور كبير في التخلص من الوزن الزائد
- ينصح بشرب اليانسون لا يقل عن ثلاث مرات يوميا أو القرفة مع الزنجبيل يشد ترهلات الجسم والتخلص من دهون البطن والجوانب
- ينصح بشرب الماء بالليمون فهو غني بالفيتامينات المفيدة يحسن المعادن في الجسم استمر بشرب ما لا يقل عن 3 اكواب يوميا
- احرق الدهون بالتمارين و الحركة الزائدة تساعدك على التخلص من دهون المزعجة
- ينصح بالمكسرات تزيد الشعور بالشبع وتزيد قدرة الجسم على حرق الدهون
- ينصح بشرب عشبة السنامكي كوب واحد كل يوم تساعد على تخلص من الدهون علاج الامساك وتهيج القولون تساعد على التخلص من فضلات الطعام
- ينصح بشرب الزنجبيل يعد من أهم الأعشاب الصحية يحتوي على العديد من الفوائد حيث يعمل قاتل للبكتيريا يساعد الجسم على التخلص من الدهون وينظم عمل الأوعية الدموية
اتبع التعليمات ونصائح للحصول على جسم المثالي
نظام غذائى ينصح به عن تجربتنا الشخصية
الوجبة الاولى الإفطار بياض البيض من دون صفار او كوب حليب خالي من الدسم او شوربة الشوفان او قطعة جبنه خالية من الدسم
الوجبة الثانية الغداء صدر دجاج او سمك مشوي وخبز اسمر محمص مع سلطة الخضار القرنبيط والجزر مع الخس وخل التفاح قليل الملح أو معكرونة مسلوقة
الوجبة الثالثة العشاء بطاطا مسلوقة أو شوربة الخضار أو سلطة الفواكه تجنب النشويات
